中国睡眠研究会前不久发布了《2022中国国民健康睡眠白皮书》（以下简称《白皮书》），在这份《白皮书》中，显示近3/4的受访者曾有过睡眠困扰，入睡困难是大多数人面临的头号难题。其中老年人是难入睡、频繁失眠的重灾人群，大多需要借助药物来改善睡眠。
那么，失眠有无明确的诊断标准？睡眠障碍的幕后“黑手”都有谁？目前常见的安眠药有几大类，怎样科学合理地做选择？助眠药虽有帮助，但为啥不建议长期服用？近日，记者请哈尔滨医科大学附属第一医院药学部副主任药师李希娜进行了解读和答疑。
扼杀睡眠健康的黑手
从临床角度看，失眠持续时间通常被分为短期失眠或慢性失眠，前者又称适应性失眠或急性失眠，持续几日或几周，一般不超出3个月，由可识别的原因如考试前的精神紧张、带状疱疹夜间疼痛等引发；后者是指失眠症状持续至少3个月，大多数患者自述失眠症状已陪伴自己好多年。李药师解释：事实上，睡眠问题很复杂，有时独立存在，有时多种症结混杂，像一团乱麻，纠缠不清，理不出头绪。
首先是生理或身体上的原因，某些原有躯体疾病的人，如肿瘤、痛风、三叉神经痛带给身体的不适，自然让正常睡眠陷入困境；二是压力性失眠占据了“半壁江山”，如职场激烈竞争，人际关系紧张，生活状况不如意，均会让人“寝不安席”；三是高达70%-80%的精神障碍病人伴有失眠，有50%的失眠者罹患精神障碍；四是药物诱因，如某些抗菌药、抗病毒药、抗结核药、抗凝药、降脂药、干扰素等，都会破坏睡眠质量。五是老年人生长激素分泌显著减少，褪黑素分泌下降，扰乱了人体正常节律，更容易诱发睡眠紊乱、失调和无序。
