睡眠的方向一般没有什么太大的要求。古人遗留下来的就是南北朝向磁场比较好一些。建议养成定时睡眠的好习惯，保持睡眠环境的安静，睡前可以泡个热水脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐舒缓情绪，帮助睡眠。
睡眠时的体位对身体的影响不是很大，倒是姿势有一定影响，应该避免将手发在胸部颈部，避免长期一侧卧位，地球是个大磁场，磁力线是从南向北走向，而人体是个小磁场，相当于磁场内的被磁化的小指针，顺着磁场方向卧位是不受力的，如果与磁场方向垂直而眠，会严重影响人体内的磁场，如果发生磁极翻转会影响人体生物钟。尤其对于那些已患有某些疾病的老年人。
侧睡时，脊柱略向前弯，四肢容易放到舒适的位置，使全身肌肉得到较满意的放松，能较少引起仰睡俯睡的弊病。一般认为，向右侧睡优点较多。头朝南或朝北睡眠，久而久之有益于健康，这是地磁对人体的影响可使人体经络循地球磁力线走向一致，就会使气血流通，器官细胞有序化，产生生物磁化效应，使生物电得到加强，器官机能得到调整和增进，从而起到良好的保健作用。
科睡猫睡眠管家——意见建议：人们在整夜的睡眠过程中，不可能固定在一个姿势，到一定时候就自行翻身或改变四肢的位置，以求得舒适的体位。人在睡眠过程中，只要能迅速入睡，没有不舒服的感觉，掌握一个卧位就可以了，不必太拘泥。最主要的平时要注意锻炼身体，心情放松，饮食有规律，睡前泡泡脚，这样对身体和睡眠比较好。（柯水）
