凌晨两点刷手机的你，是不是又一次被失眠缠上了？眼皮沉得抬不动，脑子却清醒得像刚喝了咖啡 —— 这种 “睡不好” 的滋味，熬一次像丢了半条命，可长期下来，身体早就悄悄给你记着账呢。
失眠最直接的坑，是白天变成 “废柴模式”。前一晚没睡好，第二天上班盯着电脑，字都在眼前打转，领导交代的事转头就忘。我邻居大哥失眠后开车，在路口愣是把红灯看成了绿灯，幸好反应快踩了刹车 —— 医生说，睡不好时人的反应速度比酒驾还慢，这可不是吓唬人。
更糟的是，失眠会让情绪变成 “不定时炸弹”。平时温吞的人，可能因为同事一句无心的话就炸毛；妈妈们睡不好时，辅导孩子写作业分分钟想掀桌子。我闺蜜就说，她失眠那阵子，看见猫掉毛都能掉眼泪，后来才知道，长期睡不好会让大脑里管情绪的 “开关” 失灵，想控制都控制不住。
身体也会跟你算旧账。睡不好的人，脸上的痘痘像雨后春笋，涂多少遮瑕都盖不住；明明没多吃，体重却偷偷涨 —— 因为失眠会让身体疯狂分泌 “饥饿素”，总想吃蛋糕、炸鸡这些高热量的东西。最要命的是免疫力，连续几周睡不好，办公室有人感冒，你肯定是第一个中招的。
别再说 “失眠熬熬就过去了”，也别仗着年轻就无视睡不好的信号。就像手机没电会关机，身体缺觉久了也会 “罢工”。现在开始，睡前半小时放下手机，给枕头晒晒太阳，让自己睡个踏实觉 —— 毕竟，能好好睡觉，才是打硬仗的本钱。
